跑步要隔天跑还是每天跑？/回答

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最新章节：2 章（2024-11-02 09:58:17）

更新时间：2024-11-02 09:58:17

  当你确定了自己的速度以后，就会想知道每次应该跑多远。一般来讲，我们会用公里数为目标，甚至有很多「整数强迫症患者」每次一定要跑到5公里、10公里，假如跑了个6.32公里就终止了，估计会心里难受一整晚。但实际上，我更推荐大家以时间作为每次运动的计算单位。这有什么好处呢？首先，时间是一个单纯的数值，不依赖于其他数据。而距离则需要依赖于速度和时间，无法直观地反映出你的训练强度。举个例子跑步需要每天跑还是隔天跑跑步是隔天跑好还是每天跑好跑步要每天跑吗跑步是隔天跑还是每天跑跑步要跑多少公里才有效果跑步是隔一天跑还是天天跑跑步要跑多久才能达到减肥的效果跑步要隔天跑还是每天跑比较好跑步要每天跑吗还是隔一天跑一次跑步是每天跑还是隔天跑比较科学比较好跑步要隔天跑还是每天跑好跑步要隔天跑还是每天跑跑步应该隔天跑还是天天跑?跑步是隔天跑还是每天跑比较好跑步每天跑还是隔天跑好 跑步误区千万别碰